Пять ошибок тех, кто ставит себе цели на год.

21588231 pic
Пять ошибок тех, кто ставит себе цели на год.

Добиться повышения зарплаты, выучить иностранный язык, похудеть — кто себе не давал зароков в начале года? Почему же многие из этих начинаний уже через пару месяцев сходят на нет?
У 83% соотечественников есть традиция — составлять для себя список целей в январе, выяснили аналитики Online Market Intelligence (OMI), проведя опрос в начале 2014 г. Чаще всего люди планируют увеличить доход (66%), найти более интересную работу и похудеть (по 35%), повысить эффективность работы (26%), выучить иностранный язык (20%). «Однако грандиозные планы, которые мы рисуем себе, редко завершаются успехом», — замечает Николай Долгов, гендиректор консалтинговой компании Formatta. И судя по числу анекдотов и комиксов на эту тему, ситуация не меняется. «Я ставил в прошлом году около 50 целей в самых разных областях — от рабочих до личных и оздоравливающих, — рассказывает Борис Дьяконов, зампред правления “Банк24.ру”. — Часть удалось даже перевыполнить, в другой части сильно недотянул. Например, собирался научиться подтягиваться на турнике 15 раз — вышло только 12, а на посещение интересных тренингов просто не нашлось времени».

Воля — ненадежный ресурс
Полагаться на силу воли в долгосрочных изменениях не стоит, предупреждает Долгов, ссылаясь на исследователей Стэнфордского университета, которые составили список распространенных ошибок, допущенных на пути к достижению цели.

Станислав Сажин начал заикаться, как только научился говорить. Он пытался избавиться от логоневроза, но это ему не удавалось, все время что-то мешало. Только когда Сажин основал собственный бизнес, компанию «Доктор на работе», у него появился настоящий мотив для борьбы с этим недостатком. Заикание мешало деловому общению. «Мне было страшно выступать публично, поэтому я отправлял вместо себя партнера», — рассказывает Сажин.

Когда он возглавил бизнес, приоритеты изменились. «Три месяца трижды в неделю я по три часа посещал групповые занятия в центре лечения логоневроза, не пропустил ни одного, находил время, даже если был очень загружен», — рассказывает Сажин. В июне в Париже и в сентябре в Стэнфорде выступал на крупных конференциях на английском языке. «Я, конечно, совсем от заикания не избавился, но научился технически выступать без запинок, а в обычной речи до этого далеко», — объясняет Сажин.

Воля — ограниченный ресурс. «Невозможно долго и упорно двигаться к цели только за счет силы воли, — говорит Долгов. — Представьте себе, что силы воли не существует, и найдите другие ресурсы, которые позволят вам достигнуть желаемого, это ваш первый шаг к лучшему будущему».

Отвлекающий фактор
Часто достижению цели мешает привычный образ жизни, убеждены психологи. Прежде чем ставить себе целью выучить иностранный язык, надо понять, как впишется это начинание в ваш список приоритетов и привычный график, не противоречит ли эта цель другим, найдутся ли у вас силы и время на реализацию плана, говорит Галина Сартан, гендиректор Katarsis Business Group. Может быть, выучить язык в Москве просто нереальная цель для работающей женщины, у которой двое детей и есть другие приоритетные задачи: повышать квалификацию, уделять больше времени семье и детям. «У меня, например, изучение английского занимало много времени и сил, а простое погружение в языковую среду, когда я два раза в течение двух недель занималась в Лос-Анджелесе на бесплатных курсах для эмигрантов, дало отличный результат — повышение знания языка на один уровень, — рассказывает Сартан. — В Москве я даже не смогла найти курсы, которые бы проходили в таком режиме». Любая мотивация, включая нематериальную, живет три месяца, считает она, и уход от отвлекающих факторов помогает сделать за месяц то, на что в привычной обстановке ушли бы годы.

Существенно проще начать делать что-то новое, изменив заведенный ритм: распорядок дня, обстановку или круг общения, рекомендуют исследователи Стэнфорда. Смена работы, переезд или просто путешествие — отличный катализатор изменений на всех фронтах, ведь смена среды позволяет ослабить путы старых привычек.

Ловушка чужих целей
Порой список одних и тех же целей кочует из года в год с трендом на снижение амбиций. Почему так происходит? В социальных сетях была популярная картинка-демотиватор про то, как эволюционировал составленный кем-то план на год. Амбициозные цели «похудеть на 25 килограммов» и «добиться повышения зарплаты в два раза» сначала перекочевывают из года в год, потом мельчают и в конце концов приводят к катастрофическому провалу по всем фронтам, замечает Долгов.

«Я часто попадал в ловушку чужих целей, — объясняет Армен Петросян, издатель электронного журнала “Жить интересно!”. — Начав бегать для поддержания физической формы, я поставил себе цель — пробежать в 2013 г. два марафона. Это были вполне конкретные задачи, я заранее оплатил регистрацию, купил билет. Придумал себе результат, с которым хочу финишировать. К сентябрю травма помогла осознать, что моя истинная цель — быть здоровым и энергичным. Для этого мне достаточно пробегать по 10 км пять раз в неделю».

Пытаться сразу достичь грандиозных изменений — другая типичная ошибка. «Удвоить доход или вполовину уменьшить вес за год удается единицам, — убежден Долгов. — Настроившись на невыполнимый результат, вы быстро разочаруетесь и прекратите движение. Правильное решение — быть готовым к постепенным переменам и радоваться маленьким победам». И еще. Если не разбивать цели на более маленькие по ходу года, они обречены на провал, добавляет Дьяконов.

Синдром ленивого студента
Фокусировать внимание на абстрактных целях, а не на конкретном поведении — тоже залог неудачного планирования. «Самая большая ошибка — составлять списки целей и потом не использовать их в еженедельном и ежемесячном планировании», — считает Дьяконов.

«В списке моих целей за прошлый год была такая: улучшить свой уровень программирования, чтобы более осмысленно вникать в разработку нашего сайта, — приводит пример Сажин. — Реализовать ее не удалось, потому что каждый раз находил отговорки для себя, а на самом деле было лень».

Строить планы на год или два проще, чем поставить задачи на неделю и реализовать их, как убедился на собственном опыте Петросян. Чем дальше срок реализации, тем сложнее выбрать ближайшее действие, говорит он: «Мы составляем планы, успокаиваемся и погружаемся в рутину повседневности». Это синдром нерадивого студента, откладывающего начало подготовки к экзаменам до самой сессии, считает Петросян. Он рассказал, что 20 лет планировал заняться английским: «Трезвеешь, когда учитываешь время, которое ты каждый день инвестируешь в свою цель. Моя цель на этот год — 1 час занятий английским каждый день. 5 часов в неделю. 20 часов в месяц. 240 часов год». Только такие конкретные планы с ежедневным контролем работают.

Отрицание и нытье
Негативная формулировка — очень распространенная ошибка при постановке цели, считает Вера Александрова, директор департамента оценки персонала компании Case. Не опаздывать, не есть сладкого, не раздражаться по пустякам — такие никуда не годятся, их стоит переформулировать на позитивные. Например, «хочу вовремя приходить на работу, есть здоровую еду, всегда соблюдать спокойствие». Не стоит пытаться прекратить что-то старое, лучше и эффективнее запланировать начало чего-то нового, напоминают эксперты. Фокусируйтесь на активности, а не на избегании, уточняют исследователи из Стэнфорда.

«Едва ли не главная причина, по которой наши планы на год так и остаются записками на холодильнике, — это нытье, — убежден Долгов. — Всем нам свойственно жаловаться на отсутствие сил и энергии и откладывать совершение трудных поступков до отпуска или до весны. Мы надеемся где-то набраться сил и тем временем продолжаем бездействовать. Это самая большая ошибка. Аппетит приходит во время еды, а энергия, силы и мотивация — в процессе деятельности. Начните делать хоть что-нибудь, это даст вам силы на главное». 
Елена Горелова



Комментарий (4) Просмотров: 1429

Исследование: кризис производитель­ности может остановить развитие мировой экономики. Виктория Владимирова

vv
Исследовательская группа Conference Board опубликовала доклад, согласно которому в прошлом году большинство стран впервые за долгое время не смогли повысить эффективность производства.
Подробнее Комментарий (6) Просмотров: 1671

Смерть сетевого нейтралитета изменит интернет. И вашу жизнь тоже

Verizon
Решение американского суда разрушает фундамент, на котором была построена всемирная сеть. Вот что нужно об этом знать.
Михаил Левин
Привычный ландшафт интернет-индустрии может навсегда измениться. Вчера Апелляционный суд США по округу Колумбия фактически разрешил американским интернет-провайдерам прекратить соблюдать сетевой нейтралитет – базовый принцип, на котором на протяжении последних десятилетий строился интернет. Операторы связи в США получат возможность отдавать предпочтение одному типу контента и дискриминировать другой. Решение американского суда имеет большое значение для всего мира, а его последствия вполне могут коснуться вас лично. Вот что нужно об этом знать.
 
1. ЧТО ТАКОЕ СЕТЕВОЙ НЕЙТРАЛИТЕТ?
Вот вам простая метафора. Представьте себе шумное шоссе, по которому несутся автомобили. Машины – это интернет-трафик, дорога – сеть. В обычной ситуации водитель может перестраиваться с одной полосы на другую и ехать с максимально возможной скоростью, пока это позволяет ситуация. Примерно так до сих пор работал интернет в США. Но что, если открыть параллельное платное шоссе для избранных? Или расставить полицейских, которые будут брать деньги за проезд? Или вовсе полностью закрыть въезд для некоторых автомобилей? Именно подобными полномочиями теперь будут обладать провайдеры. Они смогут предоставлять скоростные линии конкретным сервисам, одновременно замедляя работу остальных. Или начать требовать дополнительную плату за доступ в определенные уголки всемирной паутины. Звучит непривычно, верно?

2. КАК ЭТО ПРОИЗОШЛО?
Это немного запутанная история. Если коротко, Федеральное агентство связи (FCC) США село в лужу. Когда-то давно FCC своими собственными руками классифицировало американских операторов мобильного и кабельного интернета как «информационных провайдеров», а не «телекоммуникационных провайдеров». Тем самым агентство лишило себя возможности наделить их статусом «common carrier», который автоматически подразумевает под собой принцип сетевой нейтральности и обязывает оказывать всем одинаковые услуги. Типичный пример «common carrier» – обычный телефон. Вместо этого в 2010 году FCC приняло свод правил (так называемый Open Internet Order), где прописало запрет на дискриминацию и блокировку интернет-трафика. Тогда один из крупнейших провайдеров США компания Verizon Communications подала к FCC иск, смысл которого сводился примерно к следующему: если мы не являемся «common carrier», то правительство не имеет никакого права принуждать нас соблюдать сетевой нейтралитет. Накануне суд согласился с этой логикой.
 
3. КАКИМ БУДЕТ ИНТЕРНЕТ БЕЗ СЕТЕВОГО НЕЙТРАЛИТЕТА?
Теоретически можно предаться совсем пессимистичным фантазиям. Предположим, вы предпочитаете пользоваться поиском Bing (это гипотетическая ситуация!). До сих пор Bing и Google на вашем компьютере работали одинаково быстро. Но Google решил заплатить вашему интернет-провайдеру, чтобы скорость доступа к нему была заметно выше. Вообразите себе аналогичную ситуацию с музыкальными или видеосервисами. Или, например, ваш оператор заставит вас платить за пользование мобильными мессенджерами вроде WhatsApp или Skype, которые давно портят ему настроение, лишая доходов от SMS и звонков. 
 
Реальность, возможно, будет не такой мрачной. «Людям не нравится, когда у них что-то отбирают. Провайдерам придется быть значительно тактичней», – заявил BuzzFeed вице-президент общественной организации Public Knowledge Гарольд Фелд. По его словам, операторы скорее позволят интернет-компаниям оплачивать трафик пользователей: допустим, просмотр YouTube и Netflix на вашем смартфоне будет неограничен, а на услуги их конкурентов (которые оператору не заплатили) установят лимит – за лишние мегабайты нужно будет платить.
 
4. КАКОЕ ЭТО ИМЕЕТ ОТНОШЕНИЕ К РОССИИ?
Напрямую – минимальное. В России свое законодательство, и решения суда в Вашингтоне к нам не имеют никакого отношения. Однако все мы пользуемся американскими интернет-сервисами. С Google, YouTube, Facebook и Instagram ничего не случится: могущество этих компаний настолько велико, что в ближайшей перспективе они всегда смогут оплатить свой доступ к нашим компьютером. Но что произойдет со стартапами, которые хотят стать новыми Google и Facebook? Сможет ли появиться новый Dropbox, если для конкуренции с другими облачными хранилищами ему с самых первых дней своей жизни придется отдавать пошлину операторам связи? Не перестанет ли интернет быть местом, куда всегда открыт доступ новым игрокам и мы сами можем выбирать, кто из них нам больше нравится? «Провайдеры будут не только отлично зарабатывать, но и станут главными арбитрами интернета. Они будут определять его культуру, способы коммуникации и ее содержание», – сказал The Wall Street Journal генеральный директор BitTorrent Эрик Клинкер. 
 
Сторонники сетевого нейтралитета в интернете в качестве одного из аргументов любят проводить аналогию с электричеством – сетью, где этот принцип выражен наиболее ярко. Ваша розетка никогда не начнет дискриминировать чайник в пользу тостера или утюга. Но это не помешало пройти человечеству путь от радио до телевизора с плоским экраном. По мнению некоторых, без сетевого нейтралитета интернет лишится важнейшего источника постоянных инноваций.
 
5. ЧТО ГОВОРЯТ ПРОТИВНИКИ СЕТЕВОГО НЕЙТРАЛИТЕТА?
Список противников сетевого нейтралитета не ограничивается основными бенефициарами его отмены. Это также достаточно популярная позиция среди некоторых политиков и экономистов. Вот их аргументы:
 
– Государство не должно слишком сильно вмешиваться в развитие интернет-индустрии: как всегда, оно сделает все только хуже.
 
– Сетевой нейтралитет препятствует инновациям. Если Microsoft хочет запустить революционный сервис, который требует высокой скорости интернета, он должен иметь возможность оплатить ее.
 
– У интернет-провайдеров должны быть стимулы развивать инфраструктуру сетей. Для этого к ним должна перейти часть доходов интернет-компаний.
 
6. ВСЕ КОНЧЕНО?
Совсем нет. FCC может попытаться подать апелляцию и перенести дело в суд высшей инстанции, но велика вероятность, что решение останется прежним. Также агентство может попытаться изменить статус интернет-операторов на «телекоммуникационных провайдеров». Тогда правило сетевого нейтралитета будет распространяться на интернет так же, как, скажем, на обычную телефонную связь. У этой идеи много противников в Вашингтоне. Республиканцы настаивают, что это передаст государству слишком много рычагов для управления интернетом. С другой стороны, во время президентской кампании 2008 года президент США Барак Обама обещал избирателям сохранить сетевой нейтралитет.
 
7. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Прежде всего, получше разобраться в ситуации и составить собственное мнение о происходящем. Начать, например, можно с книжки «Главный рубильник», которую написал профессор Колумбийского университета и автор термина «сетевой нейтралитет» Тим Ву. В ней Ву показывает, как любой новый и революционный способ передачи информации (от телефона и радио до телевидения и интернета) со временем превращается в закрытую индустрию, которая управляется несколькими крупными корпорациями. Но затем неизбежно появляется следующая технология, которая разрушает статус-кво.
Комментарий (5) Просмотров: 5036

Спекуляции на солнце

В Усолье-Сибирском наступило поликристаллическое фиаско

В Усолье-Сибирском наступило поликристаллическое фиаско


ОАО «Роснано» запланировало менее чем через месяц полностью сократить штат работников предприятия «Усолье-Сибирский силикон», которое прекратило производство в августе прошлого года. Под увольнение попало 422 человека, которых вместе с другими усольчанами пять лет назад обнадежили идеей создания в городе индустриального кластера. Он должен был разрастись вокруг крупномасштабного производства поликристаллического кремния. Проект, оказавшийся провальным, в прошлом году еще пытались оживить дополнительными санациями, но теперь его окончательно решено закрыть. Главной причиной называется неблагоприятная рыночная ситуация в связи с вводом большого количества конкурирующих предприятий на территории КНР. Однако, по мнению бывшего руководства «Усолье-Сибирского силикона», завод мог бы пережить кризис на рынке поликремния, если бы не пал жертвой некомпетентности и алчности московских топ-менеджеров.
Подробнее Комментарий (4) Просмотров: 4044

Страница 4 из 17